肌肤作为直接曝露在空气中的人体器官，在城市污染环境下饱受艰辛，自由基和氧化现象造成细纹和斑点。故而想要肌肤细滑、亮采，肌肤就要完成工作。对于现在“朝九晚十”的忙碌上班族们，有没有快速、有效的、抗氧化自由基方法呢？

肌肤

选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。市场上一般的保养品，其实就是抗自由基。想要肌肤见成效，使用时一定要配合脸部淋巴引流和按摩搭配。

肠道

都是肌肤的好坏，映照了身体的健康。毒素排不干净，肌肤就容易粗糙、无光泽、长痘痘。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮，高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通，多喝花草茶及水则能减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

注意事项

1、不能光依赖补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道。

2、断食不等于，反而会让新陈代谢能力减缓。

3、吃产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

4、过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。